“每逢佳节倍思亲”，每当这个时候，你是否有想起了家乡的父母亲人。马上又要迎来一年一度的中秋节了，这是一年辛勤劳动结出硕果的季节，届时家家都要置办佳肴美酒，怀揣着丰收的喜悦，欢度佳节。面对如此诱惑，怎么做才能使健康与美味两不误呢？中秋饮食不能太过，要注重膳食平衡才是健康的饮食方式。
中秋佳节，餐桌上必定有大鱼大肉，虾类海鲜无数，腹泻、呕吐、突然晕倒是时常发生的事情。
中秋吃月饼
月饼含有的糖分较多，多吃会增加一些疾病的发病率，最好搭配些蔬菜和一些茶点。
饮食小常识：
柿子搭配螃蟹很容易引发中毒，特别是螃蟹含金属类较多。
细嚼慢咽，利于消化。
假期要保持快乐的心情，健康快乐每一天。
餐后适当休息，饭后避免马上工作或者剧烈运动，睡前避免进食。
节制烟酒，少喝最好不喝，不要空腹喝酒。
假期荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。
健康小提示：勿暴饮暴食暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。
