生姜红茶的确有减肥的作用，这是因为红茶和生姜都有暖身作用，饮用后能增强身体新陈代谢机能，加快脂肪的分解速度。此外，红茶中的咖啡因有利尿作用，生姜中也有利尿、发汗的成分，这都是有利于减肥的因素。但是，如果希望生姜红茶能起到良好的减肥作用，除了方法正确外，还贵在坚持。
根据网友总结的经验，每天饮用2～6杯(每杯约250ml)生姜红茶就能起到明显的减肥作用。饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。不过，最好选择味道较浓重的茶品，在加入生姜的时候，仍能保有红茶的香味，不会被生姜完全盖过，而影响口感。
此外，在饮用生姜红茶减肥期间，饮食要适量控制，不仅要少吃些，还要尽可能吃一些清淡的食物，以便配合瘦身效果。还有一点需要大家注意，那就是生姜红茶不适宜在晚上饮用，因为中医早就说过，“早上吃姜,胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃砒霜”。
生姜红茶不仅仅能帮助减肥，还能促进血液循环，尤其适合经常手脚冰凉或痛经的女性朋友们饮用。
生姜红茶的做法：生姜磨成泥，放入沸水中，再加入红茶茶叶或茶包，然后调入红糖或蜂蜜，搅拌后即可饮用。也可以用红茶一包、去皮生姜五片，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
提醒：有些女性在月经期喝了生姜红茶会很舒服，有些则会出现不良反应，这是个人体质不同造成的。因此，月经期的女性要慎饮生姜红茶，先少喝一点，看看你是不是适合。
