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洋葱炒鸡蛋,送给老年人的保健菜

  更新于2011-4-12T10:37:26      作者:食尚先生

  洋葱炒鸡蛋是一道很普通的家常菜,老少皆宜,而且简单又方便。但洋葱对血脂高的人群,或者老年人有着很好的食疗效果,因此这道菜可以作为老年人的保健菜。洋葱炒鸡蛋的做法要是细说起来,可以说出一大堆,下面我给大家推荐几种比较经典的做法。

  洋葱炒鸡蛋一

  原料:鸡蛋2~3个,中等大小紫皮洋葱1个,料酒1/2茶匙约3ml,清水1汤匙约15ml,盐1/2茶匙约3克,白醋少许。

  做法:洋葱去掉外皮后,切成1.5cm宽的细条。鸡蛋打散,加入料酒、少许白醋和清水搅匀备用。先把锅烧热,然后倒入油,大火加热,待油7成热时,倒入鸡蛋液,炒成金黄色盛出备用。锅中再倒入一些油,大火加热,待油温5成热时,放入洋葱丝,改成中小火,炒至洋葱微微变软(大约1分钟左右)后,放入盐炒匀,再倒入炒好的鸡蛋,翻炒两三下,马上关火即可。

洋葱炒鸡蛋,送给老年人的保健菜

  洋葱炒鸡蛋二

  原料:洋葱、鸡蛋、盐、食用油、姜片、辣椒丝、鸡精各适量。

  做法:洋葱洗干净去皮切丝,鸡蛋打散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。锅中倒入底油,油热加一点姜片,和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下。然后盖盖子闷,目的是去除辣味,两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

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