泡菜炖鸡的做法很简单,但非常好吃,泡菜的清脆爽口与鸡肉的鲜嫩爽滑溶为一体,成就酸咸辣香的口感,是泡菜与鸡肉的完美搭配。泡菜与辣椒酱的加入,不用再加任何的调料,保持泡菜与鸡肉本身的原汁原味就很美味。
原料:鸡胸脯肉200克,泡菜200克,土豆1个,啤酒1罐,辣椒酱适量。
做法:土豆洗净去皮,切滚刀块备用。鸡胸脯肉切块,鸡肉容易熟,块可切大点,这样更有嚼头。准备土豆和鸡脯肉3分钟。锅中水烧开,切好的鸡肉放开水中焯2分钟,可去除鸡肉中的血沫,还可使鸡肉在炒制的时候节省时间。焯熟后撇去浮沫,把鸡肉捞出来。
锅烧热,放入少许油。辣椒酱放进去炒香。鸡块放进去,翻炒,煸炒出香味。把泡菜放进去锅里,翻炒。从烧油到放入泡菜,大约用3分钟。把1罐啤酒放进去,啤酒可以去除鸡肉的腥味,啤酒中的碳酸还可以软化肉质,使做出来的鸡肉更加软嫩。
把切好的土豆放进去。不喜欢吃土豆的可以不放,也可放入山药。中火炖5分钟,土豆和鸡肉就熟透了。开大火收汁,大约需要2分钟即可。盛盘上桌,趁热食用。
功效剖析——
泡菜不仅保持新鲜蔬菜原有的色泽,在口感上比新鲜蔬菜更爽脆,且经过乳酸菌发酵后的生菜,微酸,既好吃,又助消化。泡菜含有丰富的活性乳酸菌,还含有丰富的维生素和钙、磷等无机物,既能为人体提供充足的营养,又能预防动脉硬化等疾病。
鸡肉嫩滑可口,蛋白质的含量较高,易于被人体吸收,有非常好的滋补作用,尤其鸡脯肉的口感更为鲜嫩。鸡脯肉味甘,性温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有非常好的滋补作用。适合婴幼儿和中老年人长期食用,糖尿病人也可放心食用。