首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

橄榄油拌杂菜,营养特丰富的家常凉拌菜

  更新于2015-4-29T17:31:34      作者:绿野仙踪

  我这款橄榄油拌杂菜的营养特别丰富,总共用到了七种食材,花花绿绿的颜色看着就让人心情很好。

  原料:红彩椒、黄彩椒、青椒、黄瓜、芦笋、蟹味菇、虾仁各适量。

  辅料:橄榄油、白糖、黑胡椒、鸡精、盐各适量。

橄榄油拌杂菜,营养特丰富的家常凉拌菜

  做法步骤:

  1、红黄彩椒、青椒和黄瓜都切丁,虾仁切小粒焯熟待用。

  2、蟹味菇用开水焯2分钟,芦笋切成小段后也用开水焯一下,这两样东西焯水后都要过冷水,等凉透了再捞出控水。

  3、把上述所有处理好的食材放入小盆,先倒入适量橄榄油调拌均匀,再加盐、白糖、黑胡椒和鸡精,拌匀装盘。

  补充说明:这七种食材也可以根据季节和自己的喜好随意搭配,这些食材虽然各有各的口感,但在橄榄油的调和下,又和淡淡的黑胡椒味道融合在了一起,口感清爽,推荐尝试。

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县慧食养生网食材经营部主办
友情链接:谷歌影视 姓名测试
Copyright 2009-2029 © 好菜杰