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很容易吃多的韩式拌饭,完全好吃的营养拌饭

  更新于2016-12-21T10:9:16      作者:蓝天

  2、将泡发的香菇切成条,泡发的蕨菜干切成5cm左右的段,菠菜叶洗净,西葫芦去皮切成薄片,胡萝卜和泡菜切成细条,豆芽洗净。

  3、鸡蛋的蛋白和蛋黄分开盛放,并把蛋白打匀待用。

  4、炒锅下少量食用油烧热后倒入香菇条,翻炒均匀,再加入少量酱油和适量白芝麻,把香菇炒出香味后盛入盘中待用。

  5、原炒锅洗净后再下入少量食用油,把西葫芦片翻炒至变软后再加少许盐调味,炒好盛出。

  6、原炒锅洗净后再下入少量食用油,把胡萝卜条炒至变软后加少许盐调味,炒好也盛出来。

  7、原炒锅洗净后再下入少量食用油,倒入打散的蛋白后摊成蛋皮,摊熟后切条待用。

  8、另起锅倒入适量清水烧开,分别下入豆芽、菠菜和蕨菜焯软,再分别盛入盘中待用。

  9、接下来取1勺韩式辣酱、1勺蜂蜜和1勺芝麻油调匀做成拌饭酱。

  10、焖好的干饭盛入碗中后,分别将香菇条、胡萝卜条、西葫芦片、蛋白皮条、豆芽、菠菜、蕨菜和泡菜码在米饭上,并把蛋黄倒在米饭的中间。

  11、红枣去核后切成条,再把红枣条卷成圆形放在蛋黄上面做装饰,最后倒入拌饭酱就完成了,吃时拌匀。

多说两句:

  1、由于我国的鸡蛋大多数都达不到直接生吃的标准,所以把生蛋黄放在米饭上的做法并不可取,可省略,或煎熟后使用。

  2、韩式拌饭其实对食材并没有特别严苛的要求,但凡自己喜欢的食材都可以和米饭放在一起,加入拌饭酱搅拌均匀以后就是好吃的拌饭了。

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