玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富。
原材料:玉米棒150克,喜欢的可以多加一点,骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许,也可不放。
方法:
1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。
2、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。
温馨提示:
煮之前加一点醋,有利于将骨头中的钙、铁、磷等等营养物质充分溶解到汤里面,促使人体的吸收。