燕麦酸奶杯是营养丰富,是简单快手的夏季减肥美食,无论是当作早餐还是当作下午茶都赏心悦目!
原料:
燕麦2杯,清水3杯,酸奶2杯,奇亚籽2勺,草莓奶昔1勺。
水果:
杏3颗,樱桃3颗,蓝莓5颗(这些水果可随自己心意选用,但要尽量选择对减肥有帮助的水果)。
做法步骤:
1、燕麦用清水浸泡1小时后倒入电饭锅,加3杯清水,用电饭锅的杂谷功能煮44分钟,做成燕麦饭。
2、取2大勺燕麦饭放入容器中,铺平,再把可以切片的水果切成片铺在燕麦饭上面,再放入奇亚籽。
3、酸奶和草莓奶昔混合后搅打均匀,倒入容器,上面摆入樱桃和蓝莓等不宜切片的水果。
4、最后把容器放入冰箱里冷藏一夜即成。