推荐39款适合夏季喝的减肥粥，简单易做，效果不错，多种不同味道的夏季减肥粥任你选用。
一、荷叶粥
原料：鲜荷叶或干荷叶1张，大米100克。
做法步骤：
1、荷叶洗净后切成3厘米左右的方块，加水大火烧开后再小火煮15分钟。
2、捞出荷叶并过滤汤汁，加入淘净的大米煮成粥即可，如果荷叶水不够就添加清水。
用法：可作主食，每日1次，宜常食，可加冰糖调味。
荷叶清暑利湿、降血压，能化解体内痰湿，对痰湿型肥胖，也就是肉比较松驰或水肿型肥胖者最有效果，对便秘型的肥胖者效果也不错，对肉比较紧实的肥胖者不太明显。
荷叶粥除了减肥，对高血压、血脂症、暑热、头昏脑胀及小便短赤等症也有疗效。
二、薏米荷叶粥
原料：鲜荷叶或干荷叶1张，大米100克，薏米1把，枸杞子少许。
做法步骤：
1、荷叶按上述做成荷叶水，倒入高压锅，加大米，水量不足就补充清水。
2、薏米和枸杞子洗净也放入高压锅，上汽后用小火再压制10分钟即可。
薏米荷叶粥可减肥祛湿、强身健体、养颜美容。
