饮食状况与脑力有着密不可分的关系，如果我们早上没有吃早餐，到了上午10点左右往往会感觉头昏脑胀。在考试之前给考生吃点什么能补充脑力，从而帮助考生考出高分呢，广州医学院第二附属医院营养科李医生告诉你考试应该这么吃——
一、如果开考时间是在饭后的1～2小时内，此时应该让考生吃些富含糖类营养的食物，并且辅助食用适量的蛋白质食物。因为糖类物质的消化速度比较快，等糖类物质被消化后，蛋白质可以继续为考试的大脑补充能量。
二、如果开考时间是在饭后的3～4小时内，此时应该让考试多吃些富含蛋白质的食物，除了米饭和面条等主食，还应多吃点肉、蛋、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。
三、如果两场考试的时间安排比较紧凑，家长还要让考生随身携带一些巧克力，在考试之前及考试期间吃点巧克力，既能迅速为大脑补充能力，同时也有助于缓解考生的紧张情绪。
如果家长能按上述方法安排考生的饮食，就能保证孩子在考场上迅速进入状态，避免因能量不足而影响大脑的正常发挥。
