考试前吃什么能考高分

  更新于2014-5-24T10:15:33      作者:芙蓉

  饮食状况与脑力有着密不可分的关系,如果我们早上没有吃早餐,到了上午10点左右往往会感觉头昏脑胀。在考试之前给考生吃点什么能补充脑力,从而帮助考生考出高分呢,广州医学院第二附属医院营养科李医生告诉你考试应该这么吃——

  一、如果开考时间是在饭后的1~2小时内,此时应该让考生吃些富含糖类营养的食物,并且辅助食用适量的蛋白质食物。因为糖类物质的消化速度比较快,等糖类物质被消化后,蛋白质可以继续为考试的大脑补充能量。

  二、如果开考时间是在饭后的3~4小时内,此时应该让考试多吃些富含蛋白质的食物,除了米饭和面条等主食,还应多吃点肉、蛋、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。

考试前吃什么能考高分

  三、如果两场考试的时间安排比较紧凑,家长还要让考生随身携带一些巧克力,在考试之前及考试期间吃点巧克力,既能迅速为大脑补充能力,同时也有助于缓解考生的紧张情绪。

  如果家长能按上述方法安排考生的饮食,就能保证孩子在考场上迅速进入状态,避免因能量不足而影响大脑的正常发挥。


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