首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

现代女人坐月子吃什么、怎么吃身材苗条

  更新于2014-6-26T8:41:55      作者:大花花

  很多女人担心坐月子期间身材会走样变形,事实上确实也有许多女人坐完月子就发胖了。其实,坐月子也是调整身材的绝佳机会,只是你并不知道如何正确的利用这次机会。

  台湾著名的妇产科专家庄淑芹博士指出,女性一生中有三次调整身材的机会,它们分别是初潮期、生产后和更年期,其中最关键的就产后坐月子的这个阶段,如果方法得当就能快速恢复青春、美丽、健康。

  坐月子期间会发胖的主要原因,就是没有把怀孕期间积累的多余水分和毒素排出体外。今天我们就请庄淑芹博士为大家介绍现代女人坐月子应该吃什么食物,以及怎么吃才会让身材苗条又健康。

现代女人坐月子吃什么、怎么吃身材苗条

  1、坐月子三阶段:一排二调三补

  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰