十、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，经常食用能缓解皮肤干燥、消除皮肤上的斑点和暗疮、增强皮肤自身的抗氧化能力。
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十一、葡萄：葡萄中含有丰富的能增强免疫和延缓衰老的营养成分，而且进入人体后有85%被吸收利用。
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十二、梨：经常吃梨能维持细胞组织的健康状态，帮助排毒、软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
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十三、西瓜：西瓜更是人尽皆知的夏季清热解暑佳品，它清热、解暑、生津、止渴、利尿、除烦，对小便不利、口鼻生疮、暑热和中暑等症均有良好食疗功效，经常食用西瓜还有滋润皮肤和增白皮肤等美容作用。尤其是西瓜皮的清热解暑功效最为突出。
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这13种夏季瓜果的营养价值都非常的不错，在夏季里能给我们带来很好的解暑和养颜作用，而且每一种瓜果都有不同的作用，所以女性朋友在夏季多吃这些瓜果是非常不错的。
