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最简单的减肥早餐,效果神奇的减肥早餐搭配

  更新于2015-7-25T11:5:16      作者:范志红

  弥补方法就是随身携带一小把坚果,比如开心果或杏仁都可以,吃掉这些坚果就能增加5克蛋白质,而且还能补充一般早餐中数量不足的维生素E。

最简单的减肥早餐,效果神奇的减肥早餐搭配

  最后,记得早餐之前要先喝两大杯白开水。

补充说明:

  1、这个减肥早餐的搭配还可以换成烤马铃薯配牛奶,或者土豆泥配牛奶。如果你不嫌麻烦,把红薯或马铃薯泥和全麦面粉混合,制成红薯煎饼,味道更为可口。

  2、如果不喜欢吃烤熟的东西,也可以改成蒸熟,头一天蒸好放在冰箱里,第二天微波炉热一下即可。

  3、把烤红薯换成蒸山药也非常不错,更有健脾胃的效果。

注意事项:

  有胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻问题的人,最好不要在早餐食用大量红薯,否则容易引起胃肠不适。

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