高钙奶的价格比纯牛奶要高出许多，但很多家长仍然争相为孩子购买高钙奶。今天说说高钙奶的补钙效果到底怎么样，让你清楚的了解高钙奶好还是纯牛奶好。
高钙奶顾名思义就是含钙量更高的牛奶，专业名字叫做钙强化奶。高钙奶是以普通纯牛奶为原料，再额外添加些钙剂的奶制品，比较常用的钙剂为碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙或柠檬酸钙等，目前用得比较多的钙剂是碳酸钙和乳钙。
很多人天真的认为高钙奶中含有更多的钙质，因此喝高钙奶肯定能补充更多的钙质，补钙效果也肯定比普通纯牛奶更好。
其实，纯牛奶本身就是高钙食物，正常情况下每100毫升纯牛奶的含钙量应该在100毫克/100毫升左右，一个成年人一天喝上250克纯牛奶，就可以获得大约250毫克钙质，相当于一天所需钙质的1/3。而且，纯牛奶中有1/3的钙质是游离钙，是可以被身体直接吸收利用的钙质。纯牛奶还有约2/3的钙质与酪蛋白结合在一起，只要酪蛋白被消化掉，结合的钙质就会被释放出来，变成游离钙，因此这部分钙质也是很容易被吸收利用的。
