秋天里多吃点葡萄好处多多，酸甜可口的葡萄口味极好，营养丰富，不同颜色的葡萄其功效也略有差异。
吃葡萄的好处
葡萄是营养丰富的水果，它的含糖量可高达10%至30%，而且这些糖分以容易吸收的葡萄糖为主。此外，葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
葡萄中丰富的果酸可以帮助消化，健脾和胃。初秋时节多吃些葡萄还可以起到帮助肌体排毒，并能起到解除内热的作用。经常食用葡萄对神经衰弱及疲劳过度都大有裨益。
祖国医学认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。人体经过炎热潮闷的夏季后，体内积聚了大量的毒素，人体内热重，身体困乏，葡萄有很好的利小便作用，可以帮助人体排除毒素，消除内热。
把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
葡萄皮的颜色与功效
葡萄皮的颜色可分为红、白、绿、黑、紫等各种颜色，不同颜色的葡萄，它们除了共有的营养成分及养生功效外，不同颜色的葡萄所含营养成分及养生功效也略有差异。
红色葡萄含逆转酶，可软化血管，活血化淤，防止血栓形成,心血管病人可以适量多吃一些。白色葡萄具有补肺气，润肺功效，很适合咳嗽，患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效和促使头发黑亮的效果较为突出。
