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哪种燕麦片清肠减肥效果好

  更新于2018-2-12T15:17:46      作者:范志红

  减肥效果最好的燕麦片其实是生燕麦片,虽然它的做法稍微有些麻烦,但却是最有利于健康的燕麦片。

  含有添加剂的燕麦片口感很好,食用也方便,但它们基本上没有什么清肠减肥的效果,长期食用反而会加重身体的负担。尤其是那些甜味很浓、口感细腻但粘度不足的燕麦片更不能吃,因为这种燕麦产品中的燕麦片含量较低,而且极有可能添加了奶精、植脂末或糊精之类的有害成分。

哪种燕麦片清肠减肥效果好

  纯燕麦片的口感越粘稠,所含β葡聚糖就越多,清肠减肥等保健效果也越好。但是,我们也不能只从粘度来判断燕麦片的好坏,这种判断方法只适用于没有添加剂的纯燕麦片。因为很多商家会在燕麦片中添加麦芽糊精等增稠剂,吃起来很粘稠,但并不代表这种燕麦片营养丰富。

  我个人总结了一个判断燕麦片好坏的小技巧,就是做起来越麻烦的燕麦片越好,吃起来就越健康。

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