吃薏米去湿气几乎成了潮流，但有些人可能会越吃越重，其罪不在薏米，而在于你没有分清寒湿和湿热的区别。
药用的兴仁小薏米的确是祛湿佳品，但卖家往往只说小薏米能祛除湿气，从来不提湿气也是分为多种类型的，更不会告诉你小薏米只对湿热这种湿气有效果。
中医将体内水分滞留过多导致的症状称为湿气过重，但这只是对湿气极为简单的描述。具体来说，湿气是可以分为多种不同类型的，比较常见的有寒湿、湿热和风湿等等，其中最常见的就是湿热和寒湿。
寒湿是湿气和寒气共同侵袭人体导致的，比如长期生活中山区的人们，以及夏季里喜欢吹空调或吃冷饮的人们，这类人群的身体长期经受寒气和湿气的共同侵袭，多数都是寒湿类型。
同理，湿热是热气和湿气共同侵袭人体导致的，比如长期生活在广东地区的人们，由于广东地区的气温较高而且湿气较重，所以这类人群多数都是湿热体质。
此外，饮食口味太重及脾胃虚弱的人群，多数也是湿热类型，因为口味太重会导致内热积聚过多，脾胃虚弱会导致湿气过重，内热和湿气共同作用于身体，就形成了湿热。
了解寒湿和湿热的基本概念之后，咱们再来聊聊药用兴仁小薏米为什么不适合寒湿体质——
《本草纲目》称小薏米性寒，按照中医理论，它显然不适合用于寒湿体质的食疗，只适合湿热体质者食用。
如果寒湿体质者天天吃小薏米，不仅达不到祛湿的效果，反而会导致体内寒气增加，进而导致脾胃功能更加虚弱，而脾又是负责排除湿气的，脾的功能虚弱自然会导致湿气更加严重，这就是寒湿体质不适合吃小薏米祛湿气的主要原因。
判断寒湿和湿热的简单方法——
中医判断寒湿和湿热，需要通过望闻问切等手法综合判断，然后才能得出结论。中医的判断方法比较复杂，咱们普通人学习起来比较困难，今天推荐几个适合普通人的简单判断方法。
1、看舌头：舌头颜色发红，舌苔黄而厚为湿热；舌头颜色发白，舌苔白而厚，舌体肥大且有裙边样齿痕为寒湿。
2、看小便：小便颜色发黄且味道很重，有时还会出现尿赤或尿痛症状者为湿热；小便清长且味道清淡如水，尿特别多而且尿频，尤其是夜尿多者为寒湿。
3、闻体味：湿热者易出汗，体味较重，可能会有狐臭、腋臭、脚臭或口臭等症状；寒湿者不爱出汗，体味很淡，身上基本上没啥不适气味。
吃薏米祛湿气越吃越重的原因你应该明白了吧，关键就是没有针对自己的情况对症下药。因此，打算吃薏米祛湿气的朋友，首先必须弄清楚自己是湿热还是寒湿，是湿热就可以吃薏米，是寒湿就别吃薏米了，只能改用其它的祛湿方法。
最后我还想想说说药用小薏米的情况，因为湿热体质如果选错了小薏米，同样没有效果。
全世界的薏米品种大约有200多种，仅我国境内就是20多种，而在这些薏米之中，能当作中药材使用的只有兴仁本地所产的小薏米（参阅《轻松识别真假兴仁小薏米的生活小妙招》），我国2015版的《中国药典》早就有明确的规定。
