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黑豆的正确用量,每天吃多少黑豆养生效果好

  更新于2019-12-14T16:33:9      作者:孟老二干货

  黑豆是效果不错的养生佳品,但用量过多同样会损害健康,成年人每天最多不宜超过30克。

黑豆的正确用量,每天吃多少黑豆养生效果好

  孙思邈在《千金要方》中记载,“黑豆少食醒脾,多食损脾”。那么,每天到底吃多少黑豆养生效果更好呢?笔者在《中国药典》中找到了答案:“9~30克。”因此,成年人吃黑豆养生,每天最好不要超过30克。

  黑豆的养生效果虽然很好,但却不太容易消化吸收,吃多了就容易导致胃胀、肚子胀或消化不良等不适症状,长期过量吃黑豆还会增加消化系统负担,严重时甚至会损伤脾脏。

作者:孟老二干货(开个淘宝小店,业余时间喜欢写点饮食养生及识别食材真假的文章)

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