体内阴液不足称为阴虚，最常见的症状表现就是容易上火，咱们普通人可通过阴虚的常见症状表现，用最简单的方法判断是否属于阴虚。
阴是指身体内的所有液体成分，咱们可以简单的理解为水；阳是指身体新陈代谢产生的所有热量，咱们可以简单的理解为火。当水和火处于理想的平衡状态时，咱们的身体才会健康的。
中医所说的虚就是少，阴虚就是体内的水少，不能抑制火，从而导致体内阳气相对偏旺而产生内热，所以阴虚和内热相伴而生，最常见的症状就是容易上火。
中医判断阴虚的方法比较复杂，咱们普通人很难掌握。但是，咱们可以通过阴虚的常见症状，用最简单易懂的方法自测是否阴虚——
1、阴虚者身体消瘦
长期阴虚者的身体缺少水分滋润，所以比较消瘦干枯，还特别容易长皱纹，整体上给人一种不够水灵的感觉。有些人的阴虚症状还会表现在头发上，头发较细且颜色发黄。
2、阴虚者身体干燥
阴虚者的身体长期缺少水分滋润，所以特别容易发生皮肤干燥、咽喉干燥、嘴唇干燥或鼻子干燥等症状，比如嘴唇经常干燥开裂、鼻腔内经常有干燥感、咽喉发干甚至干咳干痒、皮肤容易干燥甚至起倒刺等等。
3、看舌头自测阴虚
舌质发红、舌苔较薄甚至没有舌苔者为阴虚，舌质越红、舌苔越薄则阴虚的程度越重，没有舌苔则是阴虚较为严重的表现。舌头上掉了几块舌苔称为地图舌，这也是阴虚的常见症状。
凡符合以上症状者，基本上可以断定就是阴虚了。如果阴虚的程度较轻，内热不太明显，可以采用以滋阴为主的食疗方法。如果阴虚的程度偏重，就会出现明显的内热症状，应该采用滋阴清热的食疗方法。
最值得推荐的阴虚食疗方——
可用于阴虚患者的食疗方很多，其中最值得推荐的食疗方，就是中医泰斗张锡纯老先生所创的珠玉二宝粥（请参阅《张锡纯珠玉二宝粥的做法及功效，阴虚吃什么食补效果好》）。
这款食疗粥的做法简单，美味适口，但适合一切阴虚之症，而且没有任何副作用，正常人及阳虚患者也同样可以食用。
多说两句：
1、既有阴虚症状又有阳虚症状者，中医称为阴阳双虚，阴虚症状比较明显就先调理阴虚，阳虚症状明显就先调理阳虚。
2、如果阴虚患者有汗热而黏、呼吸短促、身畏热、渴喜冷饮、面色潮红或舌红而干等症状，说明阴虚的程度较为严重，中医称为亡阴症，应及时请中医诊断治疗，予以滋阴补津。
3、导致阴虚的主要原因就是血虚，所以健康人也要注意补养气血，气血充足身体才会健康。
