脾虚和便秘通常不会同时存在，脾虚患者所谓的便秘其实是虚秘，治疗这种便秘的捷径就是先补脾。
一、便秘可分为哪些类型
便秘可分为实秘和虚秘两大类型：实秘就是真正意义上的便秘，可细分为热秘、冷秘和气秘3种；虚秘就是有便秘的感觉，但并不是真正的便秘，可细分气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘和阳虚便秘4种。
以上7种便秘形成的原因不同，治疗便秘的食疗方法也各不相同，以后咱们会分别详细介绍，今天重点说说脾虚导致的便秘。
二、脾虚为什么会导致便秘
咱们说脾虚会导致体内湿气重，而湿气重则会导致大便稀软发粘，经常腹泻或大便不成型，怎么又会导致便秘呢？这让很多人感觉无法理解。
其实，脾主五谷运化，脾虚会导致水谷精微无法输送到全身各处。长期脾虚就会引起气虚，而气虚又会导致大肠蠕动无力，大便长时间停留在肠道中而形成便秘。
所以，长期脾虚同样也会导致便秘，而且脾虚导致导致的便秘，通常都是气虚便秘。
气虚便秘的症状：大便不干硬，数日不大便肚子也没有不舒服的感觉，有便意时又排便困难，用力排便则容易出虚汗，便后感觉乏力。这种人平常面色苍白，肢倦懒言，容易自汗或出虚汗，有明显的气虚症状。
三、脾虚便秘的食疗方法
每天早上起床后先喝几杯白开水，这是适合所有便秘患者的食疗方法，简单易行，不仅能有效促进排便，还有利尿排毒和降血压的作用，一本万利。
喝白开水治疗便秘只能起到治表的作用，要从根本上治疗脾虚便秘，中医的捷径就是先补脾，可采用如下食疗方法进行调理。
1、芡实茯苓粥：取芡实15克和茯苓10克放在锅里，加适量清水煮至芡实软烂开花，再加适量大米煮成粥状，趁热服用。
2、黄芪麻仁汤：取生黄芪和陈皮各15克，火麻仁30克，加水煎汤后弃去药渣（煎煮30分钟），加10克白蜜调匀后服用（白蜜就是结晶后的洋槐花蜂蜜）。
3、白术地黄汤：取生白术60克、生地黄30克和升麻3克，用冷水浸泡1小时，用清水煎煮2次，将2次煎煮得到的药汁混合均匀，每天早晚各服用1次即可（本方出自《湖北中医杂志》）。
4、白术黄芪汤：取白术30克、黄芪30克和枳实15克，加水煎煮后取汁饮用，每天1剂。
四、脾虚便秘且兼有虚寒症状的食疗方法
这种脾虚便秘是长期的慢性便秘，并且会伴随着身体虚寒的症状，比如舌苔白腻湿滑，爱流口水，吃了稍微寒凉的水果就会肚子不舒服等等。
这种类型的脾虚便秘，可以适量食用八珍糕进行食疗，或者用八珍糕配方煮汤服用（八珍糕配方：党参60克、茯苓60克、生白术60克、扁豆60克、莲子肉60克、薏米60克、生怀山药60克、芡实60克）。
五、脾虚便秘且兼有湿热症状的食疗方法
脾虚便秘且兼有湿热体质者，最常见的症状就是大便头硬，大便尾软烂，偶尔还会出现大便粘马桶的情况，热重时大便发硬，湿重时大便软烂，时硬时软烂。
这种类型的脾虚便秘，可用山药薏米粥食疗：取山药30-60克、赤小豆10克、兴仁小薏米15-20克、白扁豆10克、芡实10克和莲子10克，加水煮烂后连汤一起服用。
日常注意事项：
脾虚便秘者，除了对症采用上述食疗方之外，平常要注意大量喝水，多吃富含膳食纤维和B族维生素的食物，多吃富含果胶和容易放屁的食物，对改善脾虚便秘有良好效果。
