怀孕六个月时，胎宝宝感知外界的能力明显增强，这时如果子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给妈妈。随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加，本月该好好的大补下啦！本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的间隔。
怀孕六个月的饮食原则：
此时，孕妇应均衡摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁、钙、蛋白质的需要应该增加。除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙。这个时期对钙的需要比较多一些，虾皮牛奶等之类的含钙较高，可以适量的选择食用。
只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。另外，这个月仍然要注意摄取有利于消除水肿的食物，对盐的摄入也要适量，避免中后期血压升高导致出现严重水肿。
这段时期孕妇容易便秘，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。便秘严重时，最好请教医生如何改善。
