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怀孕九个月吃什么好

  更新于2010-1-18T9:25:18      作者:周宝云

  怀孕进入第九个月时,对于大多数孕妇朋友来说,大可以长舒一口气了。此时胎儿已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。不过,孕妇此时胃口变差,这是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。

  怀孕九个月的饮食原则:

  到了怀孕九个月的时候,总的来说不能贪吃。此时要继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。随着预产期的到来,孕妇的胃部容纳食物的空间越来越少,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

  在第九个月内,孕妇还要注意多吃些海产品,因为怀孕后期,必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的可溶性维生素,以硫胺素最为重要。海鱼还可以提供丰富的矿物质,如镁、铁、碘等元素,对促进胎儿生长发育有良好的作用。

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