高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群,是老年人常见疾病之一。高血压作为一种常见的疾病,药物治疗固然是很重要,饮食疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地。那么高血压病人在日产生活的饮食中应该怎么做呢?
避免“三高”饮食
“三高”饮食,即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者,总热量的摄入不能太高,肥胖者应限制进食,要适当增加体力活动。高血压患者饮食应尽量少食动物油,如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等,以防胆固醇增高。
多运动
高血压患者多做运动一方面可以减低体内的脂肪、胆固醇,另一方面还能强身健骨,对于心情的调节也起到很好的作用。
多食水果和蔬菜
高血压患者饮食水果、蔬菜不仅维生素C等含量丰富,还含丰富的膳食纤维,对高血压病防治有利。
日常饮食要清淡
高血压患者的日常饮食要做到低盐、低辣、低糖,对维持机体平衡有很多帮助。另外,应该远离烟酒。
健康心愿:祝所有患有高血压的人们能够早日康复,你们真的辛苦了!