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能够降低高血压的十大食物

  更新于2012-9-10T17:8:55      作者:佚名

  目前,高血压作为一种高发病,已严重威胁我国居民的身体健康。近年来,高血压的预防和治疗工作取得了很大的成效,很多有针对性的治疗方案也开始为更多人所熟知。其中,饮食疗法就是一种常见的治疗办法。下面介绍几种对高血压患者起到降压作用的食物,希望对朋友们有所帮助。

  1、豆腐:豆腐性凉,味甘,有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功能。常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。

  2、芹菜:芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效,尤以芹菜根煎服为佳。

  3、洋葱:洋葱种含有的前列腺素A对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐排泄,从而使血压下降,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

  4、花生:红醋花生米对高血压患者可缓解周围小动脉痉挛、降低胆固醇,故对降低血压有作用。

  5、韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。

  6、海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

  7、核桃:多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜籽油等含有丰富的亚麻酸,有助于降低血压。

  8、荸荠:荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

  9、菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

  10、绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

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