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经常吃夜宵会影响孩子身高

  更新于2012-9-21T9:59:40      作者:烫手雪花

  家长总是担心孩子的营养不够,因此越来越多的家长每天都要给孩子准备夜宵。南方医科大学张桦教授指出,人体生长激素在晚上睡眠时达到分泌的旺盛期,如果临睡前吃宵夜,会影响生长激素的分泌,继而有可能影响到长高。

  医学研究证明,为了让生长激素得到充分的分泌,需要降低血糖值。所谓血糖值就是血液中糖分的浓度。吃夜宵,特别是甜味食品会使血糖值上升,影响生长激素的分泌。

  张桦表示,晚餐应尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着,可以食用高蛋白食物,如奶酪、鸡蛋、豆制品和牛奶等。

  国庆小长假马上就要到了,家长帮助孩子合理安排假期生活非常重要,正常情况下,晚上10 时前应让孩子上床睡觉。假如父母生活很规律,早睡早起,孩子自然不会赖床。

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