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挂面怎么吃更营养

  更新于2015-5-2T15:58:53      作者:王潍青

  众多消费者选择挂面的初衷大多是因为其方便,但从保护我们自己健康来说绝不能因为方便而摈弃了营养。小小挂面,吃法上讲究多多,要想吃的健康营养更是需要用心来烹饪,我们又该如何来煮出一碗营养十足、风味诱人的面条呢?

  1、首先蔬菜的搭配越丰富越好,豆芽、油菜、菠菜、白菜,黄瓜片等都是面条不错的蔬菜搭档。

  2、鸡蛋、肉丁、各式海鲜等一些富含蛋白质的动物性辅料也要适量搭配。

  3、豆干、豆皮放入面条中也会让我们吃的有滋有味的同时营养加倍。

  4、建议挂面的面汤不要饮用,部分挂面汤中含有较多的盐分。

挂面怎么吃更营养

  5、挂面不耐泡,尽量吃多少煮多少,一次性吃完,避免下顿食用时口感变差且营养流失。

  6、吃凉面时减少在凉水中冲洗的次数,减少营养流失。

  7、面条煮好后尽量温食,过凉过热食用都会对健康造成不良的影响。

  相信每位喜欢面条的朋友都能说出几种几十种搭配面条的食材,与面相融成就一份营养与美味。可以炒,蒸,凉拌,煮……尽你一切所想到的烹饪方法,让挂面更营养、更好吃吧。

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