首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

炒小白菜的做法,炒小白菜怎么做

  更新于2010-3-31T15:29:32      作者:佚名

  做法四:小白菜500克,精盐5克,味精2克,白糖4克,姜片5克,熟猪油50克。选用肥嫩的小白菜去掉边叶和根部,将菜心放入水中浸约15分钟,再洗净沥干。取净炒锅置旺火上,下熟猪油烧热,用姜片炝锅,下入小白菜边炒边翻锅。待小白菜八成熟时,加入精盐和白糖翻炒,最后加入味精,翻锅装盘即成。

  做法五:猪肉末150克,小白菜200克,细粉丝50克,植物油20克,豆瓣10克,盐5克,味精3克,姜末3克。小白菜去根洗净,小叶片可整片,勿切;粉丝在温水中泡1小时,沥干备用。炒锅置火上,倒油热至8成下肉末、豆瓣、盐、姜末;炒2分钟后下小白菜炒匀;中火炒3分钟再放粉丝下锅;可加适量清水焖2分钟,放味精调味即可出锅。

  提醒:小白菜不易生食。用小白菜制作菜肴,炒、煮的时间不宜过长,以免损失营养。小白菜包裹后冷藏只能维持2~3天,如两根一起贮藏,可稍延长1~2天。

  营养功效:小白菜的营养价值与白菜相近似,但其含钙量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。

  小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等,小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,并能通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅。还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。

  小白菜一般人皆可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。但因小白菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食。

上一页  [1] [2] 

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县慧食养生网食材经营部主办
友情链接:谷歌影视 姓名测试
Copyright 2009-2029 © 好菜杰