咸蛋黄炒玉米三:玉米粒一碗、生粉、食盐、咸蛋黄各适量。玉米沥干水分,加少许干生粉,尽量让每粒玉米均匀的沾上生粉,多余的生粉倒出。锅内放油,油五成热后放入玉米粒,炸成金黄色捞出,控油。锅内留底油,炸好的玉米粒加入咸蛋黄、盐翻炒即可。
咸蛋黄炒玉米四:玉米粒300克,咸鸭蛋黄3个,玉米淀粉100克,色拉油1000克,精盐少许。取出玉米粒,洗净待用。玉米淀粉放入盆中,再放入玉米粒,搅拌和匀待用。将咸鸭蛋黄切碎待用。炒锅置旺火上,放入色拉油,待油七成热时,放入玉米粒油炸。两分钟后,将玉米粒盛盘。再将炒锅洗净,放入色拉油15克,然后下咸蛋黄、玉米粒,并放适量精盐,翻炒和匀,一分钟后起锅盛盘即可享用。
咸蛋黄炒玉米五:咸蛋一个,甜玉米粒,红甜椒一个。咸蛋放水里煮熟,把蛋白跟蛋黄分开,蛋黄用调羹压碎,蛋白切粒待用;红甜椒切粒;热油锅,放进压碎的咸蛋黄,炒至起泡;放进玉米粒、甜椒粒、蛋白粒翻炒5~6分钟,OK装碟。
营养功效:蛋黄中含有大量卵磷脂,而卵磷脂占人体总体重的1%左右,但在大脑中却占到脑重量的30%,所以卵磷脂是构成神经组织的重要成分,与玉米胚芽中的亚油酸一道,都是非常重要的益智营养素。所以这款美味建议孕妇及儿童多食用。