肉丝炒藕丝的做法

  更新于2011-12-25T17:47:34      作者:倩闻

  肉丝炒藕丝的做法很简单,是一道很好吃的家常菜。下面给大家介绍肉丝炒藕丝的两种不同做法,供朋友们作为参考——

  肉丝炒藕丝一

  原料:莲藕1节、肉丝2两、葱丝、姜丝、青蒜丝、食用油、生抽、盐、白糖、鸡精适量。

  做法:莲藕去皮切丝用清水洗净控水备用。取一净炒锅坐火烧热倒入食用油烧至7成热,用葱姜爆锅,倒入肉丝炒至变色加酱油炒匀出锅备用。取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热,用葱、姜丝爆锅,倒入藕丝翻炒至断生,加青蒜丝、肉丝、盐、鸡精和白糖调味出锅即可。

  肉丝炒藕丝二

  原料:莲藕两节,肉100克,葱一段,姜3片,蒜3瓣

  调料:生抽10克,料酒10克,盐2克,白糖5克,鸡精2克

肉丝炒藕丝的做法

  做法:先把莲藕洗净去皮切丝,猪肉从冰箱拿出来化冻切成肉丝。起锅放油,油热后放入提前切好的葱姜蒜煸炒。放入切好的肉丝煸炒,肉丝变色后放入料酒、生抽、白糖。放入藕丝翻炒,放盐、鸡精片刻即可出锅。

  功效剖析:莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。


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