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清炒雪里红的做法,清炒雪里红怎么做

  更新于2013-3-20T9:9:44      作者:薰衣草

  此外,浸泡雪里红时可以用清水,也可以用淘米水,个人感觉用淘米水泡出的雪里红口感更好,不信你可以试试。

  除了浸泡,也可以把雪里红放开水里焯一下,这样速度比较快,但比较难掌握火候,如果焯太熟就不好吃了。不过,为了省时间,也可以用温热水浸泡。

  腌制的雪里红经过上述处理后,就可以放心地进行烹调了——

  清炒腌制雪里红做法一

  原料:雪里红500克,蒜瓣30克。

  准备:将处理好的雪里红沥净水分,切碎。蒜瓣拍成蒜茸。

  做法:炒锅倒适量油,烧至七分热时放蒜茸煸香,再下雪里红煸炒,炒出香味后即可出锅。

  清炒腌制雪里红做法二

  原料:雪里红250g,蒜瓣、生姜、干尖椒各适量。

  准备:把处理好的雪里红控净水分后切碎。姜切丝,蒜拍碎,干尖椒切圈或切丝。

  做法:炒锅倒油烧热后,放姜丝、尖椒丝爆香,然后倒入雪里红,炒至自己喜欢的软硬程度即可,临出锅前放入蒜茸炒匀。

  提醒:雪里红有特殊的清香,所以炒制时一般不要过多添加其它调味品,原味更好吃。此外,新鲜的雪里红用来炒食会更好吃些,如果是腌制的雪里红,尽量少吃些,而且最好不要给小朋友吃。

  营养功效:雪里红又是个不错的食疗材料,不仅有醒脑提神,解毒消肿,开胃消食,明目利膈,减肥、抗癌功能。雪里红还有排铅的功效,因为其中的维生素C能与铅结合生成难溶于水的物质,从而随粪便排出体外。

  雪里红还含有丰富的食物纤维,具有宽肠开胃之功效,适宜于消化不良,纳呆食少,习惯性便秘等病症。

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