首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

凉拌苦菊最简单的做法,简单易做的降火菜

  更新于2015-7-11T11:36:27      作者:为爱作煮

做法步骤:

  控净水的苦菊放在稍大的容器中,把味汁倒入苦菊中拌匀,装盘,上桌。

凉拌苦菊的另一种做法

  把调味料换成盐、醋、白糖、香油,其它的做法步骤同上。

关于凉拌苦菊调味料的说明

  1、不喜欢酸味的可以不放醋或少放醋,白糖可以换成蜂蜜,香油可以用四川麻油或红油代替。

  2、为了突出苦菊的口感和清爽,精盐要少放。

  3、加点白糖或蜂蜜可以掩盖苦菊的苦味,喜欢苦味的可以不加。

关于苦菊的小常识

  苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等食疗功效,其主要的食疗功效就是清热去火,最常见的吃法就是凉拌,也可炒食。

  苦菊的维生素A和β胡萝卜素含量比胡萝卜还要高,还含有苦菊菜精及类黄酮等营养成分,经常食用可防治多种细菌或病毒引起的感染性疾病。

  孕妇怀孕初期有呕吐症状时也可以吃一些凉拌苦菊,可以减轻呕吐的症状。但如果是做给孕妇吃就尽量不要加味精或鸡精。

  另外,由于苦菊很少生虫害,菜农很少打农药,是非常难得的安全绿叶菜。

上一页  [1] [2] 

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县慧食养生网食材经营部主办
友情链接:谷歌影视 姓名测试
Copyright 2009-2029 © 好菜杰