每次外出吃饭,我都会义无反顾地只点金枪鱼沙拉。因为金枪鱼是最适合女性吃的鱼,既可以变聪明,又可以美容瘦身。吃的时间久了,慢慢就学着自己做,而且越做越好吃啦。以下是我独创的金枪鱼沙拉的做法,朋友们不妨试试,看看是不是适合你的胃口——
原料:金枪鱼罐头1个(泉水浸),玉米1/2根,洋葱1/4个,奶酪1片
调料:橄榄油1茶匙,红酒2茶匙,柠檬汁2茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙
做法:玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3~4分钟;玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎;将调料中的各种材料混合,调成料汁;金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状;将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀。
制作要领:玉米进入微波炉之前喷少许水,可以使叮熟的玉米粒更加甜嫩;叮玉米的时间视微波炉的功率大小而定,可以每叮1~2分钟取出看一下,防止焦糊;罐装金枪鱼本身有盐,所以我没有再放,视自己的口味而定。