冬天里通常都不太适合吃咸饭的,但这款鸡肉咸饭被我更改了配方,营养好吃,温暖滋补,是很适合冬季食用的咸饭。
原料:
鸡肉150克,四季豆300克,山药150克,腐竹200克,大米450克,葱段、姜丝、芝麻、豉油、生抽、白糖、盐适量。
准备工作:
1、大米洗净后用清水浸泡8小时左右,捞出沥干;腐竹洗净后用冷水浸泡8小时左右,泡至腐竹泡发。
2、制作咸饭前将鸡肉洗净切成小块,腐竹切小块,四季豆摘去老筋后切成小块,山药去皮后切小块,并把泡腐竹的水留下待用。
3、取3份豉油、2份生抽、1.5份白糖和1份盐调匀,做成味汁。
做法步骤:
1、热锅凉油下入葱段爆锅,再下入鸡块翻炒至断生,然后依次下入四季豆、腐竹和山药翻炒均匀。
2、倒入味汁炒匀,再放入姜丝和沥干水的大米,改中火继续翻炒大约2分钟,让米粒均匀上色后就关火。
3、炒好的原料全部倒入砂煲中,加适量清水(清水用量和大米的比例约为1:1),用中火继续焖煮至锅开,再转小火焖煮5分钟左右。
4、关火,但不要打开锅盖(否则米饭会夹生的),继续焖15分钟再打开锅盖,盛碗开吃。
多说两句:
1、咸饭的名字虽然叫做咸饭,但切忌过咸,最主要的是能突出原料的鲜味,用白糖、豉油和姜丝的作用就是能够提出鲜味。
2、由于多数原料都是经过清水浸泡的,所以放水的时候千万别放太多了,加入和大米基本等量的清水就行了。
3、最后关火以后千万不要打开锅盖,否则米饭容易夹生,必须继续焖15分钟,用砂煲的余热将米饭焖至熟透,此时才能打开锅盖。
4、做好的鸡肉咸饭还是非常美味的,鸡肉和山药补气,四季豆清香,腐竹鲜美,米粒弹牙,好过瘾!