清新芹果
材料：芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。
做法：取以上5种瓜果，一块儿榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。
服法：夏曰口干舌燥、眼睛排泄物多时可每曰1次。
说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上别的的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的感化。特别对于简单有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。
苡苓小米粥
质料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
服法：掏出土茯苓喝粥，1周数次。
宜忌：服时忌茶。
说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易涌现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮腐败肿毒等症状体质，都有防止兼医治的功效。
以上用量均为一人量。
除了选用上述养肝药膳外，我们平时应注意得当歇息、不要过度劳累，注意适度控制身体动静结合、劳逸联合。不要随便让肝脏常常熬夜。要保持良好的饮食习气，保持情绪愉快、乐观、开朗的精神状况。
