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咖喱鸡怎么做营养又醒胃,很醒胃的夏季家常菜

  更新于2016-7-4T8:21:33      作者:水晶月光

准备工作:

  1、冰鲜的鸡翅和鸡腿取出来自然解冻,用淡盐水洗净后再控干水,把上面的鸡油切下来留着爆锅,剩下的鸡肉剁块,用鸡汁、鸡精、黄酒、白糖和少许醋腌好备用。

  2、干香叶撕碎放在锅里,加入其余的咖喱汁料,加适量清水煮开待用(这就是后面要用的咖喱汁)。

  3、青红辣椒、洋葱、茄子、番茄和土豆都切块,大葱和芹菜切段,蒜瓣拍散。

  4、牛奶、鸡蛋和粟粉放一起调成芡汁待用。

做法步骤:

  1、锅置于火上并开小火,下入鸡油用小火逼出油脂,然后下入干辣椒段、蒜瓣、芹菜和洋葱爆香。

  2、接着下入土豆和茄子炒香,加入预先调好的咖喱汁炒匀,转入砂煲中用慢火焖制。

  3、炒锅洗净烧开后下姜片和蒜瓣爆香,倒入腌好的鸡块炒至表皮略为发白,也倒入上面的砂煲中。

  4、焖至土豆用筷子都可以夹烂的时候,加入青红椒块和番茄块翻匀,试下味道,调入适量蚝油和盐,最后倒入调好的芡汁勾芡后即可起锅。

美味秘诀:

  1、先把鸡块炒至表皮略微发白后再倒入砂锅,这样能把鸡肉中的肉汁锁在里面,防止鸡块在焖制过程中流失太多肉汁,从而变成烂布渣一样的口感。

  2、这款咖喱鸡的做法虽然很简单,但加入了比较多的配菜,而且都是比较重味的配菜,不仅营养更加丰富,而且吃起来非常有层次感。

  3、我以前调制的咖喱汁味道比较呛,而且很寡淡,资深的朋友告诉我,加牛奶可以缓解咖喱的呛辣,出锅前加少许蚝油则能让味道更富有层次感,有画龙点睛的作用。

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