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喝什么粥防治秋燥效果好,15款解秋燥的养阴粥

  更新于2015-8-23T10:3:24      作者:凌尒尒

  秋季的燥热最容易损伤肺阴,所以防治秋燥当以养阴为主,而秋燥养阴的最佳方法是早上喝点养阴粥。下面推荐15款解秋燥效果不错的养阴粥,让你了解秋季喝什么粥防治秋燥效果好。

喝什么粥防治秋燥效果好,15款解秋燥的养阴粥

一、银耳粥

  原料:银耳10克,大米50克。

  做法:银耳泡发后撕成碎片,加大米同煮为粥即可。

  功效:银耳粥能清肺热、滋阴润肺、养胃生津,并能锁住皮肤的水分不流失,是价廉而物美的秋季养阴粥,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症均比较适宜,也适用于中老年人身体虚弱者、高血压、高血脂及慢性支气管炎患者食用。

二、沙参银耳粥

  原料:沙参50克,水发银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  做法:沙参洗净入锅,加清水煮30到40分钟,捞出沙参不用。原锅放入银耳和粟米,烧开后小火煮1小时,放入冰糖再熬10到15分钟即可。

  功效:此粥具有滋阴补气的效果。

三、百合银耳粥

  原料:百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量。

  做法:银耳泡发后撕成小碎片,加大米、百合和适量清水煮成粥,以冰糖调味即可。

  功效:此粥有养阴润肺和健脾益气之功,对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

四、生地麦冬粥

  原料:生地黄50克,去芯麦冬40克,粳米50克。

  做法:生地黄和麦冬洗净后切成碎片,装入干净的布袋里下锅,加适量清水煮1小时后捞出扔掉,再加粳米熬成粥即可。

  功效:此粥具防治秋燥的功效。

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