秋季的燥热最容易损伤肺阴，所以防治秋燥当以养阴为主，而秋燥养阴的最佳方法是早上喝点养阴粥。下面推荐15款解秋燥效果不错的养阴粥，让你了解秋季喝什么粥防治秋燥效果好。
一、银耳粥
原料：银耳10克，大米50克。
做法：银耳泡发后撕成碎片，加大米同煮为粥即可。
功效：银耳粥能清肺热、滋阴润肺、养胃生津，并能锁住皮肤的水分不流失，是价廉而物美的秋季养阴粥，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症均比较适宜，也适用于中老年人身体虚弱者、高血压、高血脂及慢性支气管炎患者食用。
二、沙参银耳粥
原料：沙参50克，水发银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：沙参洗净入锅，加清水煮30到40分钟，捞出沙参不用。原锅放入银耳和粟米，烧开后小火煮1小时，放入冰糖再熬10到15分钟即可。
功效：此粥具有滋阴补气的效果。
三、百合银耳粥
原料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。
做法：银耳泡发后撕成小碎片，加大米、百合和适量清水煮成粥，以冰糖调味即可。
功效：此粥有养阴润肺和健脾益气之功，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。
四、生地麦冬粥
原料：生地黄50克，去芯麦冬40克，粳米50克。
做法：生地黄和麦冬洗净后切成碎片，装入干净的布袋里下锅，加适量清水煮1小时后捞出扔掉，再加粳米熬成粥即可。
功效：此粥具防治秋燥的功效。
