我们家以杂粮粥作为早餐已经大半年了，自己感觉这款杂粮粥的养生效果不错，老公时常腹泻的毛病治好了，头发也不再掉落的那么厉害了。
原料：
黑豆、黄豆、绿豆、红豆、黑米、红米、薏米、白米、小麦、荞麦、小米、高梁、花生、黑芝麻、莲子、红枣等等（凡是超市里能买到的各种五谷杂粮都可以用，视自己喜好酌情添减，比如增加几颗龙眼、核桃，或者加点党参、黄芪、枸杞等等，皆无不可）。
做法步骤：
每天晚上睡觉前将各色杂粮洗净，放入微电脑高压饭锅，调到“煲粥”功能，预约好时间。如预约6小时，高压锅会自动在6小时后开始工作。次日晨起，粥烂可食。配菜可自己炒干牛肉、酸豆角、榨菜之类自己喜爱的菜品。
养生功效：
五谷五豆，以养五脏。如黑豆、黑米、黑芝麻可以养肾。肾主骨骼同毛发，多食此粥可防止脱发白发。总体来说，白色润肺，赤色养心，青色养肝，黄色养脾，黑色养肾。上述原料五色五味齐备，营养均衡，能调养五脏，且清淡味美，不增加肠胃负担。
养生效果：
以此杂粮粥为早餐，已有大半年。每天晨起同老公跑一会儿步，爬一会儿山，回来时高压饭锅里的杂粮粥早已熬得烂透了。再炒一点酸豆角、榨菜来佐粥，勤快一点，就再煎两个鸡蛋饼或者煮两个鸡蛋。食粥大半年来，老公经常腹泻的毛病果然止住了，头发也不再掉落的那么历害。
