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荷叶减肥方法4种,荷叶怎么吃减肥效果好

  更新于2020-5-3T15:50:31      作者:孟老二干货

  用荷叶减肥的方法很多,都很简单易用,今天推荐4种常用的荷叶减肥方法,供需要减肥瘦身的朋友们参考。

1、荷叶灰减肥法

  荷叶灰就是用煅荷叶研成的细末,可以在中药店直接购买。每次取10-20克荷叶灰,用米汤送服,每天服用3次,连续服用1个月左右即可。

  用荷叶灰减肥为明代著名医学家戴思恭所创,是5种方法中效果最好的,适合肥胖较严重的人。

  但是,坚持服用荷叶灰有一定难度,而且对胃有一定的刺激作用,所以要用米汤送服,可减轻荷叶灰对胃的刺激。

2、干荷叶茶减肥法

  将干荷叶撕成小片,每次取15-30克,用沸水闷泡15分钟左右(或煎煮15分钟),代茶饮用,每天服用2次,连续服用1个月左右,饭前半小时左右饮用效果更好。

3、鲜荷叶茶减肥法

  鲜荷叶洗净后撕成小片,每次取30-60克,用沸水闷泡15分钟左右(或煎煮15分钟),代茶饮用,每天服用2次,连续服用1个月左右。

4、荷叶粥减肥法

  取粳米100克加水煮粥,粥成后,取鲜荷叶50克洗净,撕成小片放在粥里,加白糖调味(糖尿病患者不能加白糖),焖15分钟左右,再煮沸片刻即可。

  煮好的荷叶粥每天服用1次,每次服用适量即可,连续服用1个月左右。

  荷叶粥的效果相对要差一些,但口味清香,容易接受,有一定的护胃作用,而且有解暑清心的功效,适合儿童和有胃病的人食用。

注意事项:

  1、无论鲜荷叶、干荷叶或荷叶灰,都尽量在饭前半小时左右服用。

  2、鲜荷叶的减肥效果不如干荷叶或荷叶灰,但有解暑和清心的功效,适合夏季或心火旺盛的人服用。

  3、鲜荷叶要选用叶大、完整、色绿且无斑点的好荷叶,较老的荷叶或刚长出来的嫩荷叶都不宜选用。

  4、对于身体不是特别肥胖的人群,可将上述荷叶用量减少一半左右。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营各类正品中药材)

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