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阴虚吃什么食补效果好,试试张锡纯的珠玉二宝粥

  更新于2021-7-5T18:44:23      作者:孟老二干货

  阴虚是指咱们身体内的阴液不足,会导致头晕耳鸣、失眠多梦等多种症状,最好的食补方法就是张锡纯的珠玉二宝粥,治一切阴虚之证。

一、什么是阴虚

  中医所说的阴是咱们身体内的阴液,你可以简单地把它理解营养精微,是用来滋养身体各个器官的营养物质。

  阴虚就是体内的阴液不足,也就是营养精微物质不够用。

  将食物转化为营养精微,这是脾的工作,所以阴虚其实是脾运转失常导致的结果,健脾方能治本。

二、阴虚的健康危害

  阴虚会导致身体各器官得不到足够的滋养,营养物质跟不上就不会好好工作,进尔产生各种各样的健康问题。

  通常来说,阴虚会导致头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红等等。

三、阴虚吃什么食补效果好

  说到阴虚的食补方子,咱们不得不说下张锡纯,他是民国时期的中医泰斗,是中西医结合第一人,有人称赞他是前无古人,后无来者。

  张锡纯有一个非常著名的食疗方,名叫珠玉二宝粥,专治一切阴虚之证——

  配方:生怀山药干60克,生薏米60克,柿霜饼24克(无咳嗽症状时可不用)。

  做法:生怀山药干和生薏米一起捣成粗渣,加水煮至烂熟后,再将柿霜饼切碎放入粥中,搅匀后随意服用。

  张锡纯的原方要求把怀山药干和薏米捣成粗渣,但实际上咱们可以用料理机打碎,直接下锅也是可以的。

  很多人可能感觉这个方子的用量太大了,确实是大,但其实这个用量是张锡纯用来治疗重症阴虚患者的方子,阴虚症状较轻的可以用怀山药20克,薏米20克,柿霜饼8克。

多说两句:

  柿霜饼在这个方子里是可选的,有咳嗽症状时就加入柿霜饼,没有咳嗽症状时可以不加。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营正宗药食两用食材)

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