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春季烂嘴角喝胡萝卜小米粥可防治

  更新于2014-2-11T14:54:41      作者:若琳

  最近几天虽然天气依然很寒冷,可是却已经进入春季了,很多朋友已经开始出现烂嘴角的迹象。预防春季烂嘴角最简单的方法就是经常喝上一碗胡萝卜小米粥,胡萝卜富含维生素A和多种维生素,而小米中的维生素B2也是很丰富的,维生素A和维生素B2都是防治春季烂嘴角的主力军啊。

  胡萝卜小米粥的做法说起来是虽然简单的,但是要让胡萝卜小米粥发挥最佳的效果,能有效地防治春季烂嘴角,这也是需要一点技巧的。下面就教给大家一种防治春季烂嘴角效果良好的胡萝卜小米粥做法。

  原料:大米一小把,小米一小把,胡萝卜半根,食用油少许。

  准备:胡萝卜洗净后刮掉一层薄皮,再按你自己的喜好切成丁或小块或丝状。

春季烂嘴角喝胡萝卜小米粥可防治

  做法与步骤:

  1、把大米和小米放入煲粥的锅里,开入适量清水和平常一样开始煮粥。

  2、炒锅倒少许油烧热后放切好的胡萝卜,炒至胡萝卜变软时即可停火。

  3、等锅里的粥煮得差不多快熟时,倒入炒好的胡萝卜再稍煮一会就可以出锅了。

  补充说明:

  1、大多数人用胡萝卜做粥都是直接入锅,这样做出的粥虽然也很好喝,但其中的胡萝卜素却很难被身体吸收,所以也无法最大限度发挥出防治春季烂嘴角的效果。把胡萝卜用油炒制以后,绝大部分胡萝卜素就会溶解在油脂里,从而更容易让身体吸收更多的胡萝卜素。

  2、做好的胡萝卜小米粥可放盐或糖调味,也可以不用调味直接食用。

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