菠菜羊肉汤是一道简单美味的快手汤,非常适合忙碌的上班族。冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。而菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
菠菜羊肉汤的做法——
材料:羊肉片,菠菜,虾皮,高汤,精盐各适量。
做法:砂锅里加水,加入虾皮。中小火煮。烧水的时间把菠菜洗净,切成段放入大碗中,加入热水把菠菜烫一下待用。待虾皮水煮开后加入适量的高汤精,再下入羊肉片。用小勺撇去浮沫,等汤再次煮沸后,加入菠菜煮上20~30秒即可关火。
制作要领:烫菠菜是为了除去菠菜中的草酸,这样做出来的菠菜吃起来不会有涩的味道。添入高汤精是为了给汤更好的提鲜,如果不喜欢也可以省略。虾皮儿和羊肉的味道也蛮好。羊肉片很嫩的,不要长时间的煲煮。煮久了,肉老了,口感会差很多。