做法:先将鲫鱼剖洗干净,去净鱼鳞、鱼鳃,用清水将鱼身血污冲洗干净,抹干鱼身后,用姜、油起镬,将鱼身煎至微黄色,以辟腥味;木瓜剥去皮、去籽,用清水冲洗干净,切成块状;红枣去核,洗干净;生姜刮去姜皮,洗干净,切一片。将以上材料一齐放入已经煲滚了的清水中,继续用中火煲两小时左右,加少许盐调味即可。
这道木瓜鲫鱼汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。如果身体虚弱,又虚不受补,稍食一些补益性的食物,即觉燥热不适,也可以煲此类汤水佐膳调补身体。
木瓜鲫鱼汤三
原料:木瓜,鲫鱼,姜,淡牛奶。
做法:木瓜去皮清洗干净,切块,鲫鱼宰杀后去除内脏、腮,清洗干净,姜切片。锅中加适量油烧热,将鱼两面稍煎一下。加清水没过鱼身,放姜片,大火烧开改小火慢慢煲。见汤汁呈奶白色时下木瓜,加少许淡牛奶稍煮即可。最后加少许盐调味。
此汤味鲜美,不但有丰胸美容之功效,且有催乳作用。
木瓜鲫鱼汤四
原料:木瓜大半个,生姜2片,鲫鱼1条。
做法:先将鲫鱼剖洗干净,去净鱼鳞、鱼鳃,用清水将鱼身血污冲洗干净,抹干鱼身后,用姜、油将鱼身煎至微黄色。将煎香的鲫鱼与姜片放入煲滚了的清水中,开大火滚后转中小火煲30分钟。木瓜去皮、去籽,洗净,切成块。另起锅将木瓜块炒香,然后将炒香的木瓜块放入鱼煲内大火煲滚转小火煲半小时,加盐调味即可。
经验分享:
1.生吃木瓜或是打木瓜牛奶要买熟成金黄色的。煮汤最好买青色的,不要买太成熟的,熟的煮汤时会煮化掉。
2.鲫鱼腹腔有一层黑膜,清洗时一定要去除干净。
3.要想鱼汤色泽白,首先要把鱼煎过,再来就是煮汤时的火不要太小,保持中小火加盖煮,汤就很容易变白了。
4.木瓜会使汤的味道变甜,所以不注意木瓜和鱼的比例,如果个头太大,一次只用半颗就够了。不要加太多盐,盐多伤血。