首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

南瓜薏米羹,健脾美容解春困的良方

  更新于2012-3-30T9:6:52      作者:老鱼家的戏

  南瓜薏米羹的健脾美容的好东西,春季很容易春困,解除春困的关键是祛湿,薏米又恰好是祛湿佳品。所以,在这个春季里,大家不妨经常喝点南瓜薏米羹,既能健脾美容,还能解春困,实在是一举多得啊。南瓜薏米羹的做法相当简单,朋友们可以试试看。

  材料:南瓜80克,薏米一小杯,牛奶半杯,糖适量

  做法:

  1锅烧热,不放油,小火炒薏米至香,表面金黄

  2炒好薏米打成粉,小过放入水,倒入薏米粉,小火慢煮20分钟,中间要搅拌,以免糊锅

  3南瓜切小块,上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉

  4把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮开,加入牛奶,调入白糖即可。

  温馨提示:

  1.如果体质偏寒,薏米需要炒过才食用,就算不是偏寒的体质,炒过的薏米也没坏处。

  2.南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,可以降低体内的血糖含量,常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用,含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。搭配薏米吃,是超好的美容食品哦!

[1] [2] 下一页

↘相关文章
以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰