32、韭菜苔木耳肉馅水饺+牛奶燕麦粥+油桃1颗。
33、蒜蓉清炒茼蒿就馒头食用，再吃1只煮熟的鸡蛋和1杯酸牛奶。
34、蔬菜清汤面打1只荷包蛋+酱牛肉片+酸奶1杯+青苹果1只。
35、酱卤牛肉片+番茄汁+花卷+蒸熟的玉米棒+酸牛奶1杯。
36、鸡汤豆腐脑+驴肉火烧，另吃桃子1只。
37、炸酱面配黄瓜丝+荷包蛋1只，另外喝了1杯酸牛奶，又吃了1只桃子。
38、青椒炒鸡蛋就小花卷食用，蒸熟的玉米棒 西红柿 热牛奶1杯。
39、冻豆腐清炒小白菜搭配煎饼食用，吃1只桃子再喝1杯加了南瓜子油的酸奶。
40、空心意面配番茄炒鸡蛋，再吃1小把生菜叶，喝1碗牛奶燕麦粥，最后吃了1只桃子。
41、蚝油炒杏鲍菇搭配小花卷食用，再吃桃子1只，喝加了南瓜子油的酸牛奶1杯。
42、鹌鹑蛋肉丸汤再加一把小油菜煮熟，再吃花卷1只+蒸熟的玉米棒1根+酸牛奶1杯+雪梨1只。
43、白菜素馅饺子煮熟后加适量紫菜，再吃一些盐水煮毛豆和几颗煮熟的鹌鹑蛋，最后喝1杯纯牛奶。
44、小黄鱼豆腐汤+花卷+蒸熟的玉米棒1根+鲜桃1只+酸奶1杯。
45、苦瓜炒鸡蛋+2根卤鸡翅+花卷1只+蒸熟的玉米棒1根，最后吃了一颗猕猴桃。
46、胡萝卜炒鸡蛋就全麦馒头食用，然后喝了1碗牛奶燕麦粥。
47、西葫芦榨菜蛋花汤+馒头+荔枝。
48、白芸豆炒肉丝+馒头1只+燕麦片粥1碗+圣女果5颗。
49、香菇丝炒萝卜缨+荷包蛋清汤面，另吃香蕉1根和圣女果几颗。萝卜缨的营养价值甚至高于萝卜本身，随便炒炒用来拌面是最好不过的了。
