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65种简单易做的夏季营养早餐搭配

  更新于2015-10-31T6:37:47      作者:王潍青

  32、韭菜苔木耳肉馅水饺+牛奶燕麦粥+油桃1颗。

  33、蒜蓉清炒茼蒿就馒头食用,再吃1只煮熟的鸡蛋和1杯酸牛奶。

  34、蔬菜清汤面打1只荷包蛋+酱牛肉片+酸奶1杯+青苹果1只。

  35、酱卤牛肉片+番茄汁+花卷+蒸熟的玉米棒+酸牛奶1杯。

  36、鸡汤豆腐脑+驴肉火烧,另吃桃子1只。

  37、炸酱面配黄瓜丝+荷包蛋1只,另外喝了1杯酸牛奶,又吃了1只桃子。

  38、青椒炒鸡蛋就小花卷食用,蒸熟的玉米棒 西红柿 热牛奶1杯

  39、冻豆腐清炒小白菜搭配煎饼食用,吃1只桃子再喝1杯加了南瓜子油的酸奶。

  40、空心意面配番茄炒鸡蛋,再吃1小把生菜叶,喝1碗牛奶燕麦粥,最后吃了1只桃子。

  41、蚝油炒杏鲍菇搭配小花卷食用,再吃桃子1只,喝加了南瓜子油的酸牛奶1杯。

  42、鹌鹑蛋肉丸汤再加一把小油菜煮熟,再吃花卷1只+蒸熟的玉米棒1根+酸牛奶1杯+雪梨1只。

  43、白菜素馅饺子煮熟后加适量紫菜,再吃一些盐水煮毛豆和几颗煮熟的鹌鹑蛋,最后喝1杯纯牛奶。

  44、小黄鱼豆腐汤+花卷+蒸熟的玉米棒1根+鲜桃1只+酸奶1杯。

  45、苦瓜炒鸡蛋+2根卤鸡翅+花卷1只+蒸熟的玉米棒1根,最后吃了一颗猕猴桃。

  46、胡萝卜炒鸡蛋就全麦馒头食用,然后喝了1碗牛奶燕麦粥。

  47、西葫芦榨菜蛋花汤+馒头+荔枝。

  48、白芸豆炒肉丝+馒头1只+燕麦片粥1碗+圣女果5颗。

  49、香菇丝炒萝卜缨+荷包蛋清汤面,另吃香蕉1根和圣女果几颗。萝卜缨的营养价值甚至高于萝卜本身,随便炒炒用来拌面是最好不过的了

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