有补血功效的家常菜有很多，但其中补血效果良好，而且食材易得，做起来简单又方便的却并不是很多。今天给大家推荐四个简单实用的家常补血食谱，无数实践经验证明，这些家常补血食谱虽然做法简单，但补血效果是非常好的，朋友们不妨试试看。
桂圆大枣红豆汤：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。等汤稍稍凉了，可以调进半勺蜂蜜一起喝，味道会更清甜。
红枣小米粥：
小米30g、红枣10颗。小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。炒至干爽，并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。
黑米红豆粥：红豆、黑米、白砂糖各适量。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
三红汤：
红枣、花生红衣、红豆、红糖各适量。红豆浸泡1小时，红枣洗净去核。将红豆提起下锅煮到八成熟。（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏。
