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利于秋季养生的三款豆浆

  更新于2012-9-7T15:27:23      作者:佚名

  秋季是疾病多发的季节,昼夜温差变化较大,病菌易侵入人体,损伤脾胃。因此,做好养生保健尤为重要,下面为您推荐几款秋季养生的豆浆,供大家参考:

  养血益气:红枣枸杞豆浆

  烹饪方法:将干黄豆60克洗净、泡好,红枣15克去核洗净、枸杞10克装入豆浆机,做熟可饮。

  食疗功效:补虚益气、改善心肌营养、安神补肾,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。

  健康长寿:五豆豆浆

  烹饪方法:将黑豆、豌豆、花生米、青豆、黄豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6-12小时后洗净,用豆浆机做好。

  食疗功效:降胆固醇,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。

  美容养颜:蜂蜜豆浆

  烹饪方法:绿豆35克、黄豆40克充分浸泡,洗净后装入豆浆机网罩,加适量清水,煮好后稍凉调入蜂蜜即可饮用。

  食疗功效:美容润肠,滋润五脏,补气益血。

  健康小常识:秋季养生尤为重要,注意保暖,饮食不要过于生冷,食物选择要新鲜营养!

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