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白菜炒木耳——营养师推荐的家常菜

  更新于2012-12-25T19:9:18      作者:钱多多

  白菜炒木耳是营养师钱多多给大家推荐的一道家常菜,这道菜味道清新,色泽淡雅,而且有益于健康。大白菜含有丰富的膳食纤维,木耳通便降脂,且植物蛋白质含量很丰富。白菜炒木耳看似简单,但大家可千万不要小看哦,它可是东北的一道名菜,而且越是简单的菜要炒好越是不容易。

  白菜炒木耳的材料:大白菜500g,木耳5g,葱姜蒜少许。

  白菜炒木耳的做法:白菜用手撕成片,木耳泡发,撕成小朵备用。锅里放入少许油,放入葱姜蒜炒香,放入大白菜翻炒,同时加入用温水泡好的木耳,翻炒熟后加入喜欢的调料即可。

  白菜炒木耳还可以这样做——

  准备:白菜用手撕片。木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净。葱、姜切丝。

白菜炒木耳_营养师推荐的家常菜

  制作:锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。等白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量,再放入泡好的木耳,翻炒几分钟后,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

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