今年的冬天似乎比往年更冷一些，很多人会发现，怎么天气越冷越容易“上火”呢？这些跟季节相关吗？冬天的“火”是由“燥”所引发的，而“燥”又是怎么来的呢？
一是气候干燥。寒冷的干燥的天气加上燥热的室内环境，会让人感觉鼻子、咽喉发干，并影响到人体的新陈代谢平衡，如果不及时补充水分或不注意饮食调理很容易会让你“上火”。
二是饮食不合理。冬天，火锅和羊肉受到更多人的青睐，再加上一些辛辣的配料，可谓“火上浇油”。
“火”怎么来灭呢？灭“火”要用水啊，所以平时要多喝水，多喝点冬季润燥汤。在补充水分之余，可以吃一些凉拌菜，所以今天我给大家介绍一道比凉拌还简单，比沙拉有营养，比热菜还好吃的美味蔬菜卷，希望朋友们能够喜欢。
材料：生菜两颗(或者其它能生吃的蔬菜)。
配料：菜椒两个、芝麻酱两小勺、芝麻油5克。
