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五道帮你瘦腰的健康春季家常菜

  更新于2009-4-3T14:10:4      作者:佚名

  核桃栗子鸡

  原料:童子鸡半只,栗子罐头一只、核桃仁一两、大葱、盐4克料酒15克白砂糖3克大蒜5克酱油20克植物油25克

  做法:锅内倒油下入葱、姜和蒜仔先让它出一下味道;把鸡块放入锅中,把鸡本身的水分炒干;水分炒干了以后加点白糖,放料酒酱油炒上色;然后加入汤,鸡的颜色明显地变成了深红再放入栗子;开锅沸腾之后,待鸡肉、栗子软烂,汤汁快要烧干时;然后把葱、姜减去汤汁收干好,加上烤熟的核桃仁,关火即可。

  鲜虾鱿鱼卷

  原料:柚子、鱿鱼、鲜虾、芦笋、泰式甜辣酱、红彩椒、葱姜碎、盐、白糖、胡椒粉各适量。

  做法:柚子肉撕下来一半榨汁,一半撕成小丝。鲜鱿鱼去皮打上花刀,在开水中微泡水略烫,卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣酱腌渍入味(切开的花刀里侵满了柚子的香味)。鲜虾去皮留尾,用酒胡椒粉,盐腌渍去腥。红椒切小丁,芦笋去老皮,切段,在开水中焯熟。锅内放油,煸香葱姜碎和泰式甜辣酱,放入鲜虾炒至变色,放入鱿鱼卷和剩下的柚子汁,加入白糖、盐调味。最后放入芦笋段,柚子肉丝,勾薄芡出锅装盘即可。

  苦乐肉丸

  原料:苦瓜、苦杏仁、猪肉馅、胡萝卜、鸡蛋,盐、香油、料酒、五香粉各适量。

  做法:将苦瓜用擦子擦成细丝,杏仁用擀面棍擀碎,胡萝卜擦成丝。猪肉馅加盐、香油、料酒、鸡蛋、五香粉和匀。肉馅用手捏成小丸子,蘸上胡萝卜丝、苦瓜丝、杏仁碎,装在盘中,盖上保鲜膜用中火五分钟。剩下的胡萝卜丝、苦瓜丝、杏仁加上棒子面、鸡蛋调匀,在煎锅里煎成两面焦黄的小饼。丸子取出后锅内放少许油够玻璃芡浇在丸子上。

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