首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

前晚大餐第二天的早餐

  更新于2013-8-28T11:9:27      作者:布豆豆

  昨晚赴宴,朋友生日,可想而知,在酒店吃大餐,晚上还KTV唱歌。今天早餐如何准备呢,当然是与众不同,又很简单。

  很多人肯定会说,昨晚大餐,高脂肪高蛋白的摄入,今早可以不吃,充分消耗昨晚的食物。其实经过一夜八九个小时的消化,食物早就进入血液循环了,已经吸收了。早晨醒来还是饿的。早晨7---9点之间,胆汁分泌旺盛,当我们进食后,胆囊开始收缩,胆汁排入肠道帮助消化食物。如早餐不吃,胆囊就不会收缩,胆汁就停留在胆囊中就会增加胆汁浓度,久而久之就形成了结晶,从而诱发胆结石的产生。胆汁有乳化脂肪的作用,因此,不吃早餐更易发胖,因为中午会摄入更多的食物。

  那么如何来调整今天的食物摄入呢。

前晚大餐第二天的早餐

  早餐:白粥,笋干炒香干,黑芝麻粉,苹果

  白米粥,易消化养胃,昨晚餐桌的诱惑,撑得肚子饱饱的,今早势必给胃一个舒缓的过程,笋干---高纤维食材,含有丰富的维生素和膳食纤维,具有防癌抗癌作用。香干是植物蛋白质,零胆固醇。苹果消食去脂。

  均衡合理的早餐,带给你活力四射的一上午。

  亲们,早餐重要吧,记得吃啦,哈哈。

↘相关文章
以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰